Activ' Pilâtes [sur Teams]

Rejoins Alexandra pour une super session de Pilates !

Envie de découvrir une autre pratique que le yoga, ou de combiner ton activité physique avec une pratique douce ? Alors le Pilates est fait pour toi ! Ãlexandra t'accompagne tout au long de ton apprentissage si tu es débutant, ou de ton perfectionnement si tu as déjà un niveau avancé ! Tous les gestes et mouvements seront réalisés en douceur et avec des explications adaptées.

Alors qu'est-ce qui t'attend dans une séance typique de Pilates ? Grâce à l’activation des muscles profonds de ton corps, profite de cette méthode de renforcement musculaire complémentaire à l'activité physique. Que tu viennes de l'univers des sports dynamiques ou que tu souhaites juste améliorer ta santé, le renforcement de muscles tels que le psoas ou la zone lombaire te permettra d'éviter les blessures et améliorer ta performance mais aussi ta posture au travail grâce à un meilleur gainage.  

Pour quels résultats ? Tu pourras constater une amélioration de ta posture souvent responsable des maux de dos, une tonification de ton corps et un bon équilibrage musculaire. Fréquemment recommandé par les kinésithérapeutes lors de rééducations par exemple, il est également très complémentaire avec d’autres sports pour améliorer ses performances ou encore pour se prémunir des blessures et des douleurs.

Pour participer au cours :

• Une tenue de sport, une bouteille d'eau, un tapis de fitness/yoga si possible, un bon espace, et c'est parti !  

Comment ça fonctionne :

• Un simple clic sur "Réserver" suffit pour t'inscrire à ce Live. Tu recevras un 1er email contenant le lien Teams à utriliser le jour J. Tu recevras aussi un rappel automatique 30 min avant le cours afin de ne pas l'oublier ! 
• Il n'y a pas d'obligation d'activer ta caméra si tu ne souhaites pas être vu.e du reste des participants. N'hésite pas à l'activer si tu souhaites bénéficier des conseils personnalisés de notre coach et interagir avec elle !

Partage ce cours avec tes collègues et participez en petit groupe à nos Lives !